Curso gratuito
Prevención burn out o estrés laboral
¿Recuerdas cuándo trabajabas sin estrés? Podemos enseñarte cómo volver a ese estado con este curso de estrés laboral gratis.
La solución no es cambiar de trabajo, sino aprender a manejarlo. Apúntate a nuestro programa de prevención burnout y verás que tu salud mental te lo agradece.
¿Estrés laboral? No esperes a quemarte, aprende a prevenirlo y dale un respiro a tu mente.
¿Te levantas ya cansad@? ¿Sientes que el día termina y ni te diste cuenta de que respiraste? Tranquil@, no es solo cosa tuya. Es el síndrome de burnout: el precio que pagamos cuando el estrés laboral se apodera de nuestra vida. Aprende a identificarlo, entenderlo y prevenirlo en este curso gratis de estrés laboral y prevención burnout de 60 horas diseñado para ayudarte a cuidar de tu salud mental y emocional.
¿Cómo saber si te está afectando el estrés laboral (aunque lo niegues)? Si alguna de estas frases te suena familiar: “estoy en piloto automático”, “me explota la cabeza y todavía me falta el reporte de las 18h”, “no sé qué comí hoy… ¿comí?”. Este curso es para ti
¿Por qué este curso es diferente? Porque hablamos en serio, sin tecnicismos y directo a lo que importa:
- ✅ Detectar señales de agotamiento antes de colapsar.
- ✅ Conocer tus límites (y respetarlos).
- ✅ Técnicas prácticas de autocuidado físico, emocional y psicológico.
- ✅ Herramientas que puedes aplicar desde el próximo lunes… o mañana.
Descubre técnicas efectivas de respiración, relajación y autocuidado que puedes aplicar desde YA. No es meditar en la cima de una montaña, es supervivencia laboral.
¿Qué conseguirás?
Con este curso de estrés laboral gratis, tendrás todo lo necesario para mejorar tu calidad de vida laboral e incorporar estrategias de autocuidado.
-
Aprenderás a detectar el burnout antes de que sea tarde. Con este curso conocerás las causas y señales del estrés laboral y el síndrome de burnout. Aprenderás a identificar cuándo tu cuerpo y mente están al límite y cómo evitar llegar al agotamiento profesional.
-
Descubrirás herramientas sencillas y efectivas como la respiración, la relajación y la imaginación guiada. Todo pensado para ayudarte a gestionar el estrés en tu día a día laboral y recuperar el equilibrio emocional.
-
Conseguirás incorporar hábitos de autocuidado que te permitirán mantener tu bienestar integral en el trabajo y en tu vida personal. Mejorarás tu salud y reducirás el impacto del estrés en tu rutina.
-
Mejorarás tu calidad de vida laboral. Al finalizar el curso, estarás preparado para prevenir el agotamiento profesional, gestionar mejor los momentos de presión y crear entornos laborales más saludables, productivos y equilibrados.
Información técnica del curso
Detalle de la especialidad
- PREVENCIÓN BURNOUT O ESTRÉS LABORAL (SEAD308PO)
FAQS
Inscríbete en este curso gratuito y reserva tu plaza. Nos pondremos en contacto contigo para confirma tu preinscripción con los datos necesarios para formalizar la matriculación y empezar las clases.
A ti, que te has acostumbrado a trabajar bajo presión, con el WhatsApp explotando y el email sacando humo. A ti, que sabes que algo no va bien, pero no sabes por dónde empezar a solucionarlo.
Este curso es para profesionales ocupados como tú, que no pueden parar, pero necesitan aprender a respirar.
No se requiere ningún nivel de formación previo. Indispensable estar empadronado en Aragón.
PREVENCIÓN BURNOUT O ESTRÉS LABORAL
Este curso está diseñado para proporcionar una formación completa y actualizada. Los contenidos formativos son los siguientes:
- 1. ¿QUÉ ES EL BURNOUT?
- 2. ESTRESORES
- 2.1. Personales.
- 2.2. Organizacionales.
- 2.3. Del tipo de tarea.
- 3. RESPUESTAS COGNITIVAS.
- 4. RESPUESTAS FISIOLÓGICAS.
- 5. RESPUESTAS PSICOSOCIALES.
- 6. TÉCNICAS PARA AFRONTAR EL ESTRÉS
- 6.1. Respiración.
- 6.2. Relajación.
- 6.3. Imaginación guiada.
- 7. ESTRATEGIAS DE AUTOCUIDADO
- 7.1. Cuidado salud física.
- 7.2. Cuidado salud psicológica.
- 7.3. Cuidado salud emociona
Financiado por
Te vas a apuntar:
Prevención burnout o estrés laboral
Detalles del curso:
-
Duración: 60 horas -
Código de curso: SEAD308PO
-
Nombre oficial: PREVENCIÓN BURNOUT O ESTRÉS LABORAL
-
Familia profesional: Administración y Gestión
